المحتويات
هبوط الرحم
هبوط الرحم (uterine prolapse) عبارة عن مشكلة صحية تصيب المرأة عندما يهبط الرحم بتجاه المهبل.
تحدث هذه المشكلة عندما تضعف عضلات قوع الحوض، وتكون غير قادرة على دعم الرحم وإبقاءه في مكانه.
في بعض حالات هبوط الرحم، قد يبرز ويظهر من فتحة المهبل، مما يسبب ظهور مضاعفات مختلفة.
الجدير بالذكر أن النساء اللاتي يفوق عمرهن الـ 55 يكن أكثر عرضة للإصابة بهبوط الرحم.
أعراض الإصابة بهبوط الرحم
تختلف أعراض الإصابة بهبوط الرحم تبعاً للمرحلة، ولكن بشكل عام، تشمل الأعراض ما يلي:
- ثقل الحوض
- نزيف مهبلي أو زيادة في الإفرازات المهبلية
- صعوبة في العلاقة الجنسية
- سلس البول
- التهاب المثانة
- الإصابة بالإمساك
- ألم أسفل الظهر
- وجود نتوء في فتحة المهبل ناتج عن تدلي الرحم
- الشعور بالجلوس على كرة أو سقوط شيء ما من المهبل
- ضعف أنسجة المهبل.
في المراحل الأولى من الإصابة بهبوط الرحم قد لا يكون هناك أية أعراض، ولكنها تظهر وتزداد مع سوء الوضع وزيادة حدة الإصابة.
أسباب هبوط الرحم
- الحمل
- أمور تتعلق بالولادة، مثل ولادة جنين كبير الحجم.
- التقدم بالعمر، وبالأخص بعد سن اليأس
- رفع أشياء ثقيلة الحجم
- الشد والإجهاد خلال عملية التبرز
- السعال المزمن
- عوامل جينية تساهم في ضعف عضلات قاع الحوض.
ممارسة التمارين الرياضية لعلاج هبوط الرحم
- ممارسة التمارين من أكثر طرق العلاج الفعالة التي ينصح بها الأطباء لهبوط الرحم فهي عبارة عن (تمارين كيجل) تساعد على تقوية عضلات الرحم والمهبل ورفعه وتثبيته.
- تقلل من شدة آلام هبوط الرحم والمثانة وتفيد في التخلص من الإمساك والتخلص من مشاكل التبول.
- قوميٍ بتطبيق التمرين من خلال قبض عضلات الحوض والحفاظ على الإنقباض لمدة 5 ثوانٍ ثم الإسترخاء لمدة 3 ثوانٍ والإنقباض مرة أخرى.
- تكرار التمرين من 10:15 مرة يومياً.
تركيب الحلقات
- تعد الحلقات من وسائل علاج هبوط الرحم بدون جراحة فهي أدوات متعددة الأشكال والأحجام تقوم بتثبيت ودعم منطقة الرحم.
- تعطي نتيجة فعالة في رفع الرحم وهي حلقات سهلة التركيب وآمنة وتناسب السيدات التي تريد طرق علاج بدون جراحة.
علاج هبوط الرحم بالأعشاب
الأعشاب هو الطب البديل الذي يحرص الكثير على استخدامه حتى الآن لنتائجه الفعالة وذات نتيجة آمنة، توجد العديد من الأعشاب التي تفيد في علاج هبوط الرحم بدون جراحة وتقوية عضلات الحوض، منها:
عشبة الكركم: يحتوي على مواد مضادة لعلاج إلتهابات المثانة والحوض وتقوية بطانة الرحم ورفعها، بإمكانك غليٍ الكركم وتناوله مرتين يومياً أو شراء كبسولات الكركم من الصيدليات فهي تعطي نفس النتيجة.
عشبة القطيفة: من الأعشاب المتخصصة في علاج إرتخاء الرحم فهي تعمل على تثبيته وتقويته وعلاج إلتهابات الأغشية المخاطية كما تساعد على تنظيفه من الفطريات وآثار الدورة الشهرية والحماية من التعرض للنزيف، ” ملحوظة ” لا تستخدم تلك العشبة فترة الحمل.
عشبة الزنجبيل: يدخل الزنجبيل في العديد من الوصفات وكريمات التجميل وشد الجسم وأيضاً يستخدم في شد منطقة الرحم وتقوية تلك العضلات حيث يمكنك تناوله 3 مرات يومياً لعلاج هبوط الرحم.
علاجات منزلية لهبوط الرحم
- ممارسة تمارين كيغيل باستمرار
- الوقاية من الإصابة بالإمساك وعلاجه بشكل فوري
- عدم رفع الأشياء ثقيلة الوزن
- علاج الإصابة بالكحة المزمنة
- الحفاظ على وزن طبيعي ومثالي
- الخضوع لعلاج الهرمونات البديلة في مرحلة سن اليأس.
نصائح الوقاية من هبوط الرحم
- تجنب التعرض للإمساك فيجب عدم تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف، يفضل إتباع أنظمة غذائية الصحية والغنية بالفيتامينات والمعادن.
- ممارسة تمارين كيجل بشكل منتظم بعد علاج المشكلة للمساعدة على تقوية عضلات الرحم جيداً ولكن يفضل إيقافها فترة الحمل والإلتزام عليها بعد الولادة.
- عدم رفع الأدوات الثقيلة لأنها تؤثر كثيراً على الرحم والمهبل وتؤدي لآلام الظهر وهي واحدة من أسباب مشكلة هبوط الرحم.
- تناول الأعشاب بشكل دائم قبل أو أثناء فترة الحمل لتساعدك على تقوية عضلات المثانة والرحم.
- عدم التعرض للسمنة والحفاظ على الوزن المثاليٍ لأن السمنة عامل هام في التعرض لمشكلة هبوط الرحم.
- الحماية من التعرض للسعال لأن إلتهاب الشعب الهوائية يؤدي لضغط منطقة الحوض مما يحدث هبوط الرحم.
- المساج من الطرق التي أثبتت فعالية في علاج هبوط الرحم البسيط والحماية من التعرض لذلك، حيث توجد فيديوهات عديدة تشرح ذلك وهي طريقة سهلة بإمكانك تطبيقها، يفيد المساج في التخلص من آلام الدورة الشهرية وتنشيط الدورة الدموية بالجسم ورفع منطقة الرحم، كما يفيد في تنشيط المبايض والحماية من التكيسات وإعتدال نسبة التوازن الهرموني لدى النساء.
