المحتويات
الجنين في الشهر الثالث
يُقصد بالشهر الثالث من الحمل الفترة الممتدة ما بين الأسبوع التاسع والثالث عشر من الحمل، ويُمثل نهاية الثلث الأول من الحمل، وفي نهاية الشهر الثالث من الحمل، يكون وزن الجنين قد بلغ حوالي 28.35 غرامًا، وطوله حوالي 10.16 سنتيمترات، وتجدر الإشارة إلى ضرورة البدء بالخضوع لفحوصات ما قبل الولادة خلال الشهر الثالث من الحمل، إضافةً إلى أهمية التأكد من الحصول على الرعاية اللازمة خلال الحمل.
تكوين الجنين في الشهر الثالث من الحمل
هناك العديد من التطورات التي تحدث في تكوين الجنين خلال الشهر الثالث من الحمل، منها:
- زيادة نمو شعر رأس الجنين.
- تبدأ وظائف الكبد بأداء مهمتها.
- وضوح وجه الجنين بشكل بسيط.
- تشكيل الأصابع وبراعم أطراف اليدين والقدمين.
- يبدأ بتحريك فمه وتدوير رأسه بعض الشيء.
- يبلغ وزن الجنين 26 جرام ويصل طوله إلى 10 سم.
أعراض الحمل في الشهر الثالث
قد تزداد أعراض الحمل وتصبح في أشد ذروتها خلال الشهر الثالث من مرحلة الحمل، والتي تتسبب في حدوث معاناة شديدة للمرأة الحامل عليها أن تتحملها وتلتزم الراحة النفسية والجسدية حتى تجتازها بسلام، ومن أهم تلك الأعراض والعلامات التي تظهر على الحامل في شهر الثالث هي:
إقرأ أيضا:أبسط طرق التأكد من الحمل دون اختبارات- الشعور بالأرق وإيجاد صعوبة كبيرة في النوم بشكل مريح.
- المعاناة من الإمساك الشديد وصعوبة الهضم بسبب ضغط الرحم على الأمعاء.
- زيادة الشعور بالغثيان الصباحي والقيء.
- زيادة تقلصات الرحم بسبب امتداد أربطة الرحم.
- انتفاخ البطن والشعور بعدم الراحة.
- الشعور بثقل وامتلاء شديد في منطقة الصدر.
- الرغبة الملحة في التبول.
- المعاناة مع جفاف البشرة والشعر والأظافر.
- المعاناة من الكلف وهو عبارة عن ظهور خط داكن من منطقة السرة وحتى نهاية البطن.
- زيادة حجم وتضخم الرحم مع بروز البطن بشكل بسيط في نهاية الشهر.
- الاكتئاب المستمر وتقلبات حادة في المزاج.
نصائح مهمة للمرأة الحامل في الشهر الثالث
- ممارسة رياضة المشي على الأقل مرة واحدة في الأسبوع.
- ممارسة تمارين كيجل لتقوية عضلات الحوض.
- الحرص على تناول ثماني أكواب من الماء يوميًا.
- الحرص على ارتداء ملابس قطنية فضفاضة.
- عدم تناول أي نوع من الأدوية والعقاقير الطبية دون استشارة الطبيب.
- لابد من الاستمرار في تناول مكملات حمض الفوليك الغذائية لمنع حدوث أي تشوهات خلقية للجنين.
- كما لابد من الخضوع لعمل أشعة مكبرة للجنين والتي تعد اختبارا للعيوب الخلقية.
- الحفاظ على تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية والمثبتات للحمل حتى تمر هذه المرحلة بسلام.
تغذية الحامل والجنين في الشهر الثالث من الحمل
- تناول كميات كافية من السعرات الحرارية لتغذية الجنين وتعزيز نمو أعضائه الجسدية بشكل صحي وسليم.
- الإكثار من تناول الفواكه والخضروات الطبيعية للحصول على أكبر قدر من الفيتامينات والمعادن الثمينة الضرورية لصحة الحامل والجنين في الشهر الثالث من الحمل.
- الحفاظ على تناول العصائر الطبيعية والسوائل الدافئة لتنشيط الدورة الدموية داخل الجسم.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية للتخفيف من أعراض الإمساك الشائعة خلال الشهر الثالث من الحمل.
- ضرورة تناول الألبان ومشتقاتها للحصول على الكالسيوم لكي تستفيد به الحامل وجنينها.
مخاطر تطرأ للحامل في الشهر الثالث
يعتبر الشهر الثالث من الحمل من أكثر شهور الحمل التي تتعرض فيه الحامل والجنين لبعض المخاطر منها، حدوث الإجهاض وفقدان الجنين، أو التعرض للحمل خارج الرحم، أو الإصابة بالعدوى الجرثومية.
إقرأ أيضا:أطعمة لتخفيف وانقاص الوزن بعد الولادةالجماع في الشهر الثالث من الحمل
يحذر من حدوث الجماع خلال هذا الشهر تجنبًا لأي مخاطر كبيرة تصاب بها الحامل والجنين في الشهر الثالث من الحمل ، فقد يتسبب ممارسة الجماع في حدوث نزيف، أو تقلصات شديدة في الرحم، أو التهابات في المهبل خاصةً إذا كانت الحامل تعاني من حساسية مفرطة في منطقة عنق الرحم والمهبل.
نوم الحامل في الشهر الثالث
ينبغي على الحامل النوم على الجانب الأيسر للتخفيف من تورم الاطراف وضغط الرحم، مع ضرورة وضع وسادة بين الفخذين، والحد من وضعية النوم علاج البطن أو الظهر خلال الشهر الثالث من الحمل .
